Quatre exercices faciles pour s’entraîner au putting à la maison

Le golf est un sport qui requiert beaucoup de pratique afin d’atteindre un niveau de performance constant, mais rares sont ceux qui peuvent se permettre de passer une ou deux heures par jour à s’entraîner. Heureusement, il est possible d’améliorer votre pointage sans devoir vous exercer sur un terrain de golf : il suffit de vous entraîner au putting! Cet entraînement peut être réalisé pratiquement n’importe où. Avec l’arrivée de la saison hivernale, les prochains mois joueront une rôle crucial dans l’amélioration de vos talents de golfeur en prévision de la saison 2020.

Voici quelques exercices de putting qui prennent entre cinq à dix minutes, à faire chez soi, au bureau ou ailleurs.

 

1. Le coup du 25 cents

 

C’est aussi simple que ça en a l’air : placez une pièce de 25 cents sur le sol et utilisez-la comme cible. Frappez des coups à partir de distances variées, mais tentez de demeurer à 10 pieds de distance pour cet exercice. Le but est d’accroître votre confiance en changeant votre perspective quant aux coups que vous pouvez réussir. Si vous pouvez effectuer un coup roulé et atteindre le 25 cents, vous pourrez certainement atteindre un trou de taille normale à partir de la même distance. À côté de la pièce de 25 cents, le trou de taille normale aura l’air d’un océan lors de votre prochaine partie.

 

2. L’exercice gauche-droite-centre

 

Pour réaliser cet exercice, vous aurez besoin d’un fer droit, de quelques balles et d’une cible (p. ex. un verre, un bout de papier, etc.). Placez votre cible à environ cinq à sept pieds de distance, puis déposez quelques balles sur le sol. Commencez en tenant seulement votre bâton de votre main la plus forte et réalisez votre coup à une main. Pratiquez-vous ainsi jusqu’à ce que vous puissiez atteindre le centre de la cible au moins cinq fois d’affilée à une seule main. Une fois que vous aurez maîtrisé les coups de votre main forte, répétez l’exercice avec votre autre main. En pratiquant d’une seule main, vous améliorerez votre coordination oeil-main et la régularité de votre coup roulé. 

 

3. Contrôle de la distance

 

Cet exercice vise à améliorer votre contrôle de la distance, des coups à 10 pieds du trou aux très longs putts. La meilleure façon de se pratiquer est sur un tapis, mais vous pouvez utiliser n’importe quelle surface. Placez d’abord une feuille de papier de format lettre (8 ½ × 11) sur le sol; elle servira de cible. Frappez ensuite quelques coups vers la feuille à 10 pieds de distance, en tentant d’immobiliser la balle sur la feuille. Ensuite, déplacez-vous à 15 pieds de distance. Puis, à 20 pieds. Répétez l’exercice en vous éloignant autant que vous le souhaitez, ou autant que possible compte tenu de la grandeur de la pièce dans laquelle vous pratiquez. Cet exercice peut sembler dérisoire, mais il vous aidera grandement à améliorer votre contrôle de la distance.

 

4. Travaillez votre tempo

 

L’un des secrets du succès au golf — en particulier au putting — est le tempo. Avec un tempo souple et régulier, vous atteindrez les trous de plus en plus fréquemment pendant vos parties. Pour travailler votre tempo, il suffit de prendre votre putter et de le balancer de l’avant à l’arrière, comme vous le feriez sur un terrain de golf. Ensuite, concentrez-vous sur votre rythme et tentez de le régulariser pour qu’il soit aussi stable que possible.

Vous pouvez réaliser tous ces exercices pendant les pauses commerciales lorsque vous écoutez votre émission préférée, ou prendre des pauses de cinq minutes au travail pour vous entraîner dans votre bureau. En pratiquant régulièrement, vous pourrez grandement améliorer votre jeu pendant l’hiver et impressionner vos partenaires de golf au printemps prochain.

Bon entraînement!

 

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